如何调适心情，缓解压力对于日常生活和工作非常重要，千万别让压力压垮了我们的幸福人生，本书教会读者如何将预防性的压力管理加入日常生活中，从而更能从容地控制好各种压力与坏情绪，按照书中教你的步骤做，你就会重新回到平静的状态。